MINSKA GLAPPET
Med allra största sannolikhet finns det ett glapp mellan vad du VILL göra för ditt eget bästa och det du faktiskt GÖR konsekvent.
Hur kommer det sig och vad kan vi göra för att minska det glappet?
Syftet bakom Avancerad Inlärningsteknik är att ge dig verktygen för att KUNNA göra vad du vill. Det är lätt att tro att om vi KAN göra vad vi vill också då kommer att GÖRA det vi vill. I verkligheten finns det däremot oftast ett glapp däremellan.
Syftet med kursmomentet Vanor är därför att ge dig verktyg för att minska glappet mellan vad du VILL göra och vad du faktiskt GÖR konsekvent (se figuren ovan).
-
![]()
Vanornas Vanor
Runt 45% av allt vi gör är vanor. Vårt liv påverkas därmed i allra högsta grad av vilka vanor vi har. Vilka är då de viktigaste vanorna? Ett bra sätt att ta reda på detta är genom att fundera över vilka saker i livet vi kortast tid klarar oss utan. Några gissningar? I prioritetsordning behöver vi allra mest: luft, vatten, mat. Vilka är de bästa vanorna kring dessa områden och hur kan vi ändra våra vanor till det bättre?
-
![]()
Vanans cykel
Varje vana utgörs av en cykel med fyra steg; signal, motivation, beteende och belöning. Vi utsätts för en signal som framkallar motivation att genomföra ett beteende för att få någon typ av belöning. Genom att noga observera våra vanor och identifiera vilka signaler, motivation, beteenden och belöningar som ligger bakom dem kan vi lära oss att bemästra våra vanor.
-
![]()
Vanans ekvation
Utmaningen med vanor är inte att veta VAD vi borde göra. De allra flesta av oss är fullt medvetna av vad vi borde och inte borde göra. Utmaningen är att veta HUR vi effektivt kan ändra på vanor så att vi inte bara vet vad vi borde göra utan även också GÖR det. Med vanans ekvation lär vi oss villkoren för att ett beteende ska genomföras och får verktyg för hur vi kan bli bättre på att lyckas med att ändra vanor.
